Klub: Chceme schudnúť!

[tanka777]

ide o to poznat svoje telo a nevnucovat si nic nasilu. kto potrebuje jest casto nech je a kto menej tak menej. u kazdeho je to ine a myslim, ze ked spravne odhalime co nase telo chce, sme na dobrej ceste schudnut.
ku tym radam co tu napisala hankabar. ja som schudla bez pocitu hladu aj bez nich

[Lady Drace]

[Nicole]

Jak píše Tanka, člověk musí vypozorovat, co je dobře právě pro něj. Obecná pravidla nejsou pro každého. Já třeba večer jíst nemůžu, je mi pak v noci zle a nespím.
Jinak pro mě je po zkušenosti naopak nejhorší jíst maličko a často. To jsem dělala a měla nadváhu. Teď mám svůj systém, který mi vyhovuje.
Jím, jen když mám hlad (ne chuť). Snídani mám kaloricky nejbohatší a "jedu" na ní často až do 13, 14 hodin odpoledne. Oběd je vařený (hodně bílkoviny, trochu sacharidu a zelenina) a k večeři miluju velké saláty (zelenina a bílkovina). Takhle mi to vyhovuje.

[Lalaith]

Jo, to je pravda, člověk si musí najít to své... Já kdybych nesnídala, tak by to bylo strašný, bych ani nedošla do školy... A kdybych nejedla třeba od páté/šesté hodiny večerní, tak bych se v noci budila s hladem... Mě by vyhovovalo jíst prostě pravidelně a po menších dávkách, včetně svačin a tak, ale nedaří se mi toho docílit, s pravidelností nemá moje stravování nic společného...

[hankabar]

[hankabar]

[Brett]

Taky bych se potřebovala zbavit nějakého tůčku bůčku a nahradit ho svaly. Jím malé porce často, ale zdá se mi to lepší již na udržení dobré váhy i při jezení různých dobrot, než na hubnutí, aspoň si tím vysvětluju, že už nevážím tunu.
Jím s přítelem klidně o půlnoci, rádi dobré jídlo, tak se nemůžu divit, ale toho se nevzdám , u mě je problém s pohybem, pfff.
Jinak doporučuju na zahnání hladu acidofilní mléko a kefír, je to dobré hlavně v létě .

Nevíte účinný cvik na břicho pod pupíkem?
Asi hlavně nejíst sladkosti, což mi moc nejde .

[Lady Drace]

[tanka777]

pise sa kadeco, ale co prospieva druhemu, moze skodit dalsiemu. mne osobne vadi, ze ked som hladala nieco o chudnuti, natrafila som len na nejaku dietu alebo potom kliniku a vsade ma presviedcali, ze sama neschudnem, ze aj tak potrebujem nieciu pomoc.

[pinkalinka.p]

Jojojo! Já se přidávám! Jde mi tedy o nějakých 4-5 kg..., ale štvou mě
Myslím, že nemám špatnej základ, mamka mi v jídle předala perfektní návyky, myslim, které sice občas flákám, ale de facto vím, jak to má vypadat. Pouze mi dělá problém, aby bylo jídlo vyvážené. Ne co se dne týče, ale v rámci týdnů a měsíců, střídat potraviny.

Myslím, že jím vcelku pravidelně, pestře, zastoupení sacharidů, bílkovin a tuků v pořádku. Jenže nehubnu, spíš naopak. Protože jím zbytečně velké porce a protože mám málo pohybu.

S pohybem je to těžší, jak tu bylo zmíněno, jsem chudý student a bodystyling jako tělák jednou týdně mi nestačí. Éra běhání zkončila bohužel. Na druhou stranu, přes zimu má člověk šetřit energii na jaro;)

Jo a dnes jsem začala:) Dávám si tři hubené dny, abych si zmenšila žaludek (bo mám často hlad a jím velké porce:)), kdy jím hlavně ovoce a zeleninu a od pondělí pěkně pravidelně a malé porce:)

Hohó! Já se těšim:)

Ať se nám daří!!!