Zdravá strava a životní styl

[MIMISEK]

Poslední dobou mně přijde, že jím nějak nezdravě. Dřív jsem se bílé pečivo dala tak jednou do měsíce i sladkostím jsme víc odolávala.
Nejsem nějak tlustá, ale 3 - 4 kila dolů by neuškodily. Jde mně hlavně pro můj pocit, abych měla radost ze sebe, že žiju zdravě. Asi 3 - 4krát chodím na aerobic, semtam běhat... Chtěla bych si dát na začátek nějakej očištující půst nebo začít ít nějakej pročišťující čaj a snažit se omezit sladkosti aspoň na jendou týdně a ne jednou, dvakrát denně
Můžete mně poradit jaké máte svoje zkušenosti atd... Taky teď dost řeším to, že je zase škola a co si nsoit na svačinu a jestli chodit na obědy a nebo si vzít větší svačinu a dát si pozdější oběd až doma a na večeři pak už jen něco lehoučkýho. V kolim třeba naposledy jíte? Co zdravého vaříváte na oběd? A hlavně jak odoláváte sladkýmu?
Moc vám děkuju a těším se na vaše rady, DV mě umí hodně ovlivnit, tak snad se budu snažit dodržovat správnou životosprávu...

[Brahmin]

z vlastnej skúsenosti JEDZTE ZDRAVO

ja som si internátnou stravou pozostávajúcou z pečiva, cestovín, párkov a pizze tak zničil metabolizmus že to ľutujem ako nič iné. Ráno som vstával zo sopkou v črevách ale ani za boha to dosať von, nehty krehké a niesu hladké, vyzerajú ako keby boli z malých doštičiek naukladaných vedľa seba. Vlasy mi padajú a mnohé sú na končekoch scvrknuté a šedivé (a to mám 23 rokov).

Radikálne som zmenil životosprávu a po štyroch dňoch už sa mi upravilo vylučovanie, menej sa potím, nehty sa pomaly tiež opravujú (ešte sú furt na prd ale vyzerajú o 100% lepšie jak pred týždňom), vlasy sa dúfam tiež opravia (hlavne padanie).

Cítim sa skvele fyzicky a psychika tiež ide hore keď vidím ako sa zlepšujem dokonca som aj zmohutnel , menej ma bolí chrbát (to bude asi posílením svalov okolo chrbtice, skoliózu si asi vitamínmi nevyliečim )

dneska sa štvrtým dňom stravujem podľa ayurvédy, nejem sladké, chipsy ani iné hovadiny, ktoré telo vlastne nepotrebuje a len mu škodia... zažívanie mi opravuje pangamin (úspešne), zbytku tela dodávam vytamíny zrnom všeho druhu dneska kúpim lopúch a kremíovú bombu a ak budú prachy tak aj ayurvédsky čaj

za mesiac zase napíšem pozorovania zmien na svojom zničenom tele

Mimísek:
sladkému odolávam vôľou, keď mám ukrutnú chuť na sladké tak si dám hrsť sezamu a nejaké ovocie:D

naposledy jem nooo ja žerem furt, musím najprv dožuť keď si idem ľahnúť

biele pečivo už do huby nevezmem častejšie jak raz za týždeň

[Tree]

souhlasim...taky už několik let jim uplně jinak. občas si teda nějakej langoš nebo picu dám, ale každodenní zelenina nebo ovoce, to dorovnají. živočišný výrobky jím taky ale upravený tak, aby byly co nezdravější.
když sem se ještě tenkrát cpala chlebem se salámem, hranolkama, pila sem ředěný šťávy apod. a každej víkend sem chlastala, ráno ve škole sem se kroutila zaraženýma prdama a na "velký" to šlo taky dost těžce..navíc sem často mívala křeče v žaludku a horší fyzickou kondici. se změnou stravy tamty problémy zmizely a zbyly mi akorát migrény

Mimochodem na zahnání sladkýho mi pomáhaj hrozinky nebo zmixovaný žloutky s cukrem(teda salmonelu eště nemám)
_________________
http://www.youtube.com/watch?v=SME0ZDWnOrg

[Déscantes]

To jídlo dělá hrozně moc, ani se to nezdá ale fakt.
Já myslím že jím dost zdravě - ovoce, zeleninu, luštěniny a podobné...věci ze soji, tofu, sojové mlíko..Se svým stravováním jsem hodně spokojená a ještě něco - slyšela jsem že kdo má problémy s vlasy či nehty, je dobré polykat olej. Nejlepší je lněný díky mastným kyselinám - lžičku lněného oleje denně. Výborné na vlasy, nehty a mimojiné na různé střevní pochody
Lněný olej je parádní. Když není lněný, poslouží i olivový, v případě nouze bio řepkový, ale více lžic, tam je těch prospěšných látek o dost méně než v prve jmenovaných.

Je to asi čtvrt roku co každý den polykám ten olej - nemám už tak vysušený obličej a méně se mi mastí vlasy. Prostě to upraví vnitřní prostředí které nefunguje tak jak má. Chce to čas ale funguje to - nejlépe zevnitř. Mazání těla zvenčí pomáhá ale ne moc, zevnitř je to lepší.
Vivat lněnému oleji

[Tree]

díky za tip, Dés
_________________
http://www.youtube.com/watch?v=SME0ZDWnOrg

[MIMISEK]

a nechcete mně třeba rozepsat zhruba váš denní jídelníček? abych si vzala inspiraci

[Déscantes]

[MIMISEK]

[Slunéčko]

[Kathory]

Heh, buď jím jednou za dva, tři dny dny, nebo jím asi 50x denně, vše nezdravé (miluji smaženéééé), na to, co je zdravé, jsem obvykle alergická, ovoce a zelenina u mě nehrozí, jím jen rajčata, přes týden spím cca 3 hodiny, o víkendu takových 13, 14 hodin denně. Piju asi litr denně (pouze bublinkové pití, jiné nepiju) a cítím se naprosto skvěle