90-denní dieta

[*]

3x denně??????

Já nevím, jezdila jsem do lázní kam spadali i lidi s redukční dietou a "krmili" je 6x denně. Snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře, druhá večeře. Druhá večeře byla v 9 večer, takže žádný v šest přestat, jak někdo propaguje, je to pěkně nezdravé.

My jedli s mimi, ale jinou "skladbu jídelníčku". My měli omáčku s masem, oni měli maso s výpekem- žádné zahuštování.. a tak dale.

Kdo byl hubený, třeba jako já, měl možnost najíst se i mezi těmito jídly.

A nejvíc mě zarazilo, že naprostá většina lidí na redukci nejedla ovoce, zeleninu a některé mléčné výrobky....
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/exercise/wKnrlto/]

[/url]

[Lahoda]

jo a to, že tělo dostává živiny ještě neznamená, že je dostává sprvánou formou. On existuje i doporučený poměr živin, jaký by člověk měl během dne přijmout. Tuky, sacharidy a bílkoviny by měly být přijímány v určitých procentech. Je to složité na vysvětlení v pár větách. Osobně bych odkázala třeba na knihu Jablečný ocet od Petera Grunerta. Je to sice zaměřeno na hubnutí s jablečným octem, ale ten lze vypustit. Jsou tam hodně dobré rady a vysvětlení toho, jak to všechno v těle funguje a co mu dodávat v jakém poměru, když chce člověk hubnout.

[egle]

[*]

[egle]

[Lahoda]

Po bezlepkové dietě se hodně hudbne. Kamarádka se takhle musí stravovat kvůli zdravotním problémům a je kost a kůže. Hrozně jí to vadí, že nemůže přibrat.
Jinak samozřejmě někomu nemusí způsob jezení 6x denně vyhovovat. Já osobně jsem si připadala, že nedělám nic jiného, než že jím Ale zvykla jsem si tak a teď mi to vyhovuje. Už to ani jinak nejde. Kromě případů, kdy nemám za celý den se najíst. To mi ale večer bývá potom docela zle...

[Karmilla]

Lahoda: tiež s tebou súhlasím. z dlhodobejšieho hladiska je naozaj lepšie naučiť sa správne jesť a odhadovať množstvo, pretože diéty v tomto prípade nič neriešia (odhliadnuc od často nevyváženej skladby potravín, nevhodného "načasovania", nízkeho príjmu energie a spomalenia metabolizmu atď). človek má nejaký rozpis. dodržiava ho a schudne. lenže čo potom? ako sa bude stravovať keď mu skončí rozpis? "normálne" - t.j. tak ako predtým? lenže keď s takou stravou pribral predtým, tak asi niečo bude zlé a priberie znova. keď už sa človek rozhodne schudnúť a váhu si udržať, tak by na to mal ísť od základov. a prvý týždeň si "naordinovať" skúmanie informácií o energetickej hodnote, zložkách stravy, zložení jedálnička, účinkoch potravín a ich následkoch na zdraví.. a tieto informácie si stále dopĺňať tak, aby si bol schopný vytvoriť vlastný jedálniček podľa svojej chuti a potrieb. (mňa by asi veľmi obmedzovalo to, že podľa nejakej blbej diéty mám sacharidový deň a ja mám chuť na rybu a pod...).

[Lahoda]

Karmilla: absolutně s tebou souhlasím. Když chce někdo hubnout, měl by jít do základu problému, trchu přemýšlet nad tím, jak tělo funguje a jaké jsou jeho potřeby. Potom už se dá sestavit zdravý jídelníček, který chutná a přináší dlouhodobé DLOUHODOBÉ výsledky. A bez pohybu to taky nikdy nepůjde!

[Paola]

Dík holky, máte pravdu, rozhodnuto, konec, šmitec