|
✿
|
Autor |
Zpráva |
weronica.highs >RADA STARŠÍCH<
Založen: 31.12.2008 Příspěvky: 815
|
Zaslal: ne květen 22, 2011 9:21 pm Předmět: |
|
|
Přesně. Kéž bych to uměla |
|
Návrat nahoru |
|
|
|
psilocybe ~ Strážkyně tématu ~
Založen: 28.7.2009 Příspěvky: 2159 Bydliště: Vybrat
|
Zaslal: po květen 23, 2011 6:03 am Předmět: |
|
|
Tiez mi to veľmi nejde, ale občas sa podarí. Vždy sa strašne strašne sústredím na dýchanie...a na ostatné veci nemyslím. _________________ [img]http://www.TickerFactory.com/exercise/wOv1k7j/]
|
|
Návrat nahoru |
|
|
|
Meadow ***moderátorka a Strážkyně tématu***
Založen: 12.11.2008 Příspěvky: 4062
|
Zaslal: po květen 23, 2011 7:40 am Předmět: |
|
|
Na tohle je pro mě výborný balet - tam se člověk musí soustředit na to, co dělá, takže myšlenky na něco jiného fakt neexistujou. Navíc se pohybem vyplaví nějaké ty endorfiny, což je dobrý proti smutku... Myslím, že takhle funguje každý pohyb, který člověk nedělá bezmyšlenkovitě, ale musí se na něj soustředit.
Jinak na akutní namíchnutí je výborný sekání dřeva (sekání dřeva miluju i za jiných okolností, ale může to mít i takový terapeutický účinek), škoda, že je to v dnešní době použitelný tak maximálně na táboře nebo na chatách trempského typu... _________________
|
|
Návrat nahoru |
|
|
|
*Dalarius et Laixi >RADA STARŠÍCH<
Založen: 20.7.2010 Příspěvky: 2541
|
Zaslal: po květen 23, 2011 7:16 pm Předmět: |
|
|
Meadow napsal: | Jinak na akutní namíchnutí je výborný sekání dřeva (sekání dřeva miluju i za jiných okolností, ale může to mít i takový terapeutický účinek), škoda, že je to v dnešní době použitelný tak maximálně na táboře nebo na chatách trempského typu... |
Tak ale někde na nějakém táboře je taky dobrá šance, že Tě někdo pěkně naštve, že raději půjdeš štípat dříví, protože jinak bys musela naštípat jeho, ale ne na polínka ale na třísky. |
|
Návrat nahoru |
|
|
|
weronica.highs >RADA STARŠÍCH<
Založen: 31.12.2008 Příspěvky: 815
|
Zaslal: po květen 23, 2011 8:36 pm Předmět: |
|
|
psilocybe napsal: | Tiez mi to veľmi nejde, ale občas sa podarí. Vždy sa strašne strašne sústredím na dýchanie...a na ostatné veci nemyslím. |
A to se soustředíš jakože dýcháš zhluboka a takové to, že dýcháš do břicha a tak? Mně tohle dýchání nikdy nešlo, ale chtěla bych se to naučit, dost lidí říká, že třeba před písemkama, nebo zkoušením je to skvělé |
|
Návrat nahoru |
|
|
|
psilocybe ~ Strážkyně tématu ~
Založen: 28.7.2009 Příspěvky: 2159 Bydliště: Vybrat
|
Zaslal: út květen 24, 2011 6:25 am Předmět: |
|
|
weronica.highs napsal: | psilocybe napsal: | Tiez mi to veľmi nejde, ale občas sa podarí. Vždy sa strašne strašne sústredím na dýchanie...a na ostatné veci nemyslím. |
A to se soustředíš jakože dýcháš zhluboka a takové to, že dýcháš do břicha a tak? Mně tohle dýchání nikdy nešlo, ale chtěla bych se to naučit, dost lidí říká, že třeba před písemkama, nebo zkoušením je to skvělé | Ano, presne to. Ja som sa to učila podľa knihy, Jogy, od Poláčka. Tiež mi trvalo kým sm sa to naučila... _________________ [img]http://www.TickerFactory.com/exercise/wOv1k7j/]
|
|
Návrat nahoru |
|
|
|
Lalaith >RADA STARŠÍCH<
Založen: 19.11.2008 Příspěvky: 4667
|
Zaslal: út květen 24, 2011 7:06 am Předmět: |
|
|
Já bych potřebovala něco před spaním - nějakou metodu... Aby se mi přestalo hlavou honit tisíc věcí... Takové ty roztěkané myšlenky - tohle se naučit, jak se jmenoval tenhle autor a co vlastně napsal, koupit rohlíky, nezapomenout něco poslat, udělat otázky... Pak ležím v posteli, myslím na všechno najednou, nemůžu usnout a vůbec... |
|
Návrat nahoru |
|
|
|
neewe >RADA STARŠÍCH<
Založen: 16.10.2010 Příspěvky: 798
|
Zaslal: út květen 24, 2011 8:18 am Předmět: |
|
|
Lalaith napsal: | Já bych potřebovala něco před spaním - nějakou metodu... Aby se mi přestalo hlavou honit tisíc věcí... Takové ty roztěkané myšlenky - tohle se naučit, jak se jmenoval tenhle autor a co vlastně napsal, koupit rohlíky, nezapomenout něco poslat, udělat otázky... Pak ležím v posteli, myslím na všechno najednou, nemůžu usnout a vůbec... |
Na to mi pomáhá nějak se zpomalit - nejhorší to bývá třeba před odjezdem na tábor, dovču, kdy člověk ještě druhý den musí zvládnout milion věcí. Já to dělám tak, že se intenzivně snažím vybavit nějaký klidný moment, situaci z minulosti. Mám to většinou spjaté s jednou fotkou z dětství, která úplně vyzařuje klid a pohodu. Takže tu situaci si představuji a "koukám" na ni a pak většinou usnu
Nevyplácí se představovat si prázdno (ve smyslu černota všude kolem a jinak nic). Do té černoty se mi totiž začínají rychle přidávat jízdenky, které mám koupit, opalovací krém, který musím vzít z poličky atd. |
|
Návrat nahoru |
|
|
|
Jenne ~ Strážkyně tématu ~
Založen: 29.3.2010 Příspěvky: 1939
|
Zaslal: út květen 24, 2011 11:53 am Předmět: |
|
|
neewe napsal: | Lalaith napsal: | Já bych potřebovala něco před spaním - nějakou metodu... Aby se mi přestalo hlavou honit tisíc věcí... Takové ty roztěkané myšlenky - tohle se naučit, jak se jmenoval tenhle autor a co vlastně napsal, koupit rohlíky, nezapomenout něco poslat, udělat otázky... Pak ležím v posteli, myslím na všechno najednou, nemůžu usnout a vůbec... |
Na to mi pomáhá nějak se zpomalit - nejhorší to bývá třeba před odjezdem na tábor, dovču, kdy člověk ještě druhý den musí zvládnout milion věcí. Já to dělám tak, že se intenzivně snažím vybavit nějaký klidný moment, situaci z minulosti. Mám to většinou spjaté s jednou fotkou z dětství, která úplně vyzařuje klid a pohodu. Takže tu situaci si představuji a "koukám" na ni a pak většinou usnu
Nevyplácí se představovat si prázdno (ve smyslu černota všude kolem a jinak nic). Do té černoty se mi totiž začínají rychle přidávat jízdenky, které mám koupit, opalovací krém, který musím vzít z poličky atd. |
Jj, tohle je nejlepší metoda Nemusí to ani být situace z minulosti, klidně třeba z filmu, knihy, cokoliv - důležité je zaměřit se jen na jednu jedinou příjemnou věc, tím se ty ostatní zatlačí do pozadí a mysl se uklidní. _________________ Swooping... is... bad. |
|
Návrat nahoru |
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra. Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru. Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete hlasovat v tomto fóru.
|
|
|
|