|
|
✿
|
| Autor |
Zpráva |
weronica.highs
>RADA STARŠÍCH<
Založen: 31.12.2008
Příspěvky: 815
|
 Zaslal: út duben 23, 2013 1:25 pm Předmět: |
 |
|
Jo, to já moc dobře vím, že bych měla spát víc, jenomže to se lehko řekne, ale těžko dělá  Já už to mám psychické, i když se zrovna neučím, tak prostě neusnu, protože jsem ve stresu permanentně.
Haha, tak to už si na svojí výšku nikdy nebudu stěžovat I když z mého okolí jsem prostě pořád nejmenší  |
|
| Návrat nahoru |
|
 |
|
|
martulinecek
161-320
Založen: 14.1.2011
Příspěvky: 175
|
| Zaslal: čt květen 23, 2013 12:44 pm Předmět: |
|
|
| ahojte potřebovala bych poradit... poslední dobou se mi kolem pasu udělala pneumatika a hrozně mě to štve. tak sem sesebou začla zase něco dělat a začla jsem běhat tak 3x týdně ale zatím jen tak na 40 minut (nebo aspon na orbitreku) a ted mezi to zařadila aj cvičení s jillian myslíte že to zabere? nebo nějaká rada jak se té pneumatiky zbavit? v jídle se nemám moc co omezovat smažený jím jen výjimečně a už ani sladký nebo slaný chuťovky moc nemusím... |
|
| Návrat nahoru |
|
|
|
|
*Housenka
1201-2400. Guru II. kategorie
![]()
Založen: 22.2.2011
Příspěvky: 1524
|
| Zaslal: st červen 05, 2013 9:22 am Předmět: |
|
|
Všem fanouškům Jillian Michaels (a vlastně nejen jim) doporučuju její knihu Ovládněte svůj metabolismus.
Jillian na začátku popisuje, jak se velkou část života trápila denně hodiny a hodiny v posilovně a počítala každou kalorii, a přesto jí dalo hrozně moc práce si udržet postavu a jakékoliv jídlo navíc ji vyhodilo kila nahoru - v době, kdy už byla terenérkou (klobouk dolů za otevřenost). Podrobně rozkrývá, proč měla rozhozený hormonální systém, jaké škodlivé látky máme ve stravě nebo v našem okolí a co s tím jde dělat.
Na té knížce se mi líbí, že je tam napsáno nejen "jezde a dělejte tohle, je to zdravý" (což ostatně všichni vědí), ale je tam vysvětlený proč, a proč není lepší něco jinýho. Většinou je to o jídle, ale mluví i o plastech, kosmetice apod.  |
|
| Návrat nahoru |
|
|
|
|
Taru
>RADA STARŠÍCH<
Založen: 6.1.2009
Příspěvky: 2298
|
| Zaslal: st červen 05, 2013 10:54 am Předmět: |
|
|
| martulinecek napsal: | | ahojte potřebovala bych poradit... poslední dobou se mi kolem pasu udělala pneumatika a hrozně mě to štve. tak sem sesebou začla zase něco dělat a začla jsem běhat tak 3x týdně ale zatím jen tak na 40 minut (nebo aspon na orbitreku) a ted mezi to zařadila aj cvičení s jillian myslíte že to zabere? nebo nějaká rada jak se té pneumatiky zbavit? v jídle se nemám moc co omezovat smažený jím jen výjimečně a už ani sladký nebo slaný chuťovky moc nemusím... |
Sice trochu pozdě, ale přece zkusím. Asi bude taky záležet na tom, proč si přibrala. Jestli jenom proto, že si se nehýbala nebo pohyb omezila, tak by to, co píšeš mělo stačit na vrácení do původního stavu. Pokud si přibrala i přes pohyb, pak bych asi hledala příčinu jinde (třeba v jídle, nejen skladba, ale i pravidelnost).
Jinak mám pocit, že pneumatiky se zbavuje skoro nejhůř. Břicho nemám úplně katastrofální (jasně, pořád tam je co zlepšovat, ale bývalo to i horší), loni se mi povedlo docela dost sundat (v poměru ke mě, nejsem obéza) - po všelijakých výkyvech se to ustálilo na cca -7cm - ale stejně mi pod pupíkem pořád sedí takový ten "polštářek" 
A co mi zabralo? Kombinace aerobního cvičení (zejména běhání), jakéhokoliv cvičení na břicho (většinou jsem se stejně omezila na různé variace sklapovaček), hlavně ho namáhat, pak taky trocha stresu ve škole a omezení sladkostí (ale tak to píšeš, že stejně moc nejíš). |
|
| Návrat nahoru |
|
|
|
|
javesela
0-7
Založen: 12.6.2013
Příspěvky: 2
|
|
| Návrat nahoru |
|
|
|
|
javesela
0-7
Založen: 12.6.2013
Příspěvky: 2
|
|
| Návrat nahoru |
|
|
|
|
Gisel
0-7
Založen: 12.6.2013
Příspěvky: 1
|
| Zaslal: st červen 12, 2013 1:37 pm Předmět: |
|
|
Eva je vážně kočanda  , co bych dala za její sexy postavu. |
|
| Návrat nahoru |
|
|
|
|
linddalin
41-80
Založen: 1.11.2009
Příspěvky: 57
|
| Zaslal: út červen 18, 2013 1:49 pm Předmět: |
|
|
Housenka: kde jsi tu knihu sehnala, prosím? Docela ráda bych si ji přečetla.
No, já se na začátku roku těšila, že touhle dobou budu mít max. 55 kilo, ale podařilo se mi naopak trochu přibrat (za to určitě může ta dlouhá zima!  ), takže teď mám lehce přes 62 kg (na mých necelých 160 cm je to hodně)
Tak musím začít teď, první krok (omezení sladkostí) jsem už udělala, teď už v tom "jenom" vydržet, pořádně upravit jídelníček a začít cvičit 
Začnu zase s kalanetikou, když to bude málo, budu muset něco přidat  |
|
| Návrat nahoru |
|
|
|
|
Lady Drace
161-320
Založen: 27.9.2009
Příspěvky: 247
|
| Zaslal: út červen 18, 2013 2:19 pm Předmět: Re: Evy Longoria? Pojďte hubnout do krásy jako ona! |
|
|
| javesela napsal: | http://www.moda.cz/Kategorie/Zdravi_a_krasa/Diety/20110419_V_cem_tkvi_tajemstvi_krasne_postavy_evy_longoria_pojdte_hubnout_do_krasy_jako_ona.html
Taky zajímavé.. to je postava ) uža |
Postavu má nádhernou, ale ten článek nedává smysl Nejprve napíšou, že se drží Skinny Bitch (aneb veganstvím ke štíhlosti) a pak uvedou jídelníček narvaný masem, vejci a mléčnými výrobky. Tak nějak nevím, co si z toho odnést. |
|
| Návrat nahoru |
|
|
|
|
Avery
161-320
Založen: 8.9.2011
Příspěvky: 307
|
| Zaslal: út červen 18, 2013 2:55 pm Předmět: |
|
|
Housenka> sice nejsem fanoušek Jillian, nějak mi poslední dobou připadá všude přejillianováno, ale ta kniha vypadá moc zajímavě, díky za tip
Jelikož moc nesleduji modelky a hérečky, omrkla jsem teda Evu a postavu má pěknou, pro mě bohužel ale nedosažitelnou, neboť to by mi musel nejdřív někdo přestavět kostru, Eva má hodně úzké boky. Nevadí, jsem spokojená s tím, že po půl roce cvičení konečně nemám na stehnech a zadku našponované oblíbené staré džíny, které jsem už skoro odepsala |
|
| Návrat nahoru |
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra.
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru.
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete hlasovat v tomto fóru.
|
|
|
|
