natiahnute svaly/slachy

[eetynka]

nevie mi niekto poradit nejaky oskusany recept na natiahnuty sval/slachu?

[speedy.gonzales391]

s těma šlachama by mě to taky zajímalo

[Kafin]

Co se mě nejvíc osvědčilo bylo nechat tělo až se s tím vypořádá samo .

[Dvířka]

Mg cko - hořčík..poslimpavat magnesku a jeste zele bombony.

[kkk]

a nebo dobrou masáááž

[eetynka]

[Kafin]

[Titania]

Co já mám zkušenosti, tak to chce mírně protahovat, ale fakt velmi opatrně, žádný krajní polohy, opravdu svoje tělo poslouchej a jdi jenom do mírňounký bolesti, protože z natažený si natrženou šlachu můžeš udělat cobydup - a to se hojí pekelně dlouho a má tendenci se to vracet, když už si myslíš, že je to dávno zahojený (vyzkoušeno, je to fakt humus, vracelo se mi to v nejnevhodnější okamžiky skoro dva roky). Lepší jemně protáhnout víckrát za den než jednou denně hodně (místo některejch protahování můžeš dát automasáž). Hořčík, jak psala Dvířka, by taky mohl pomoct. A snažit se to držet v teple, takový ty prohřívací masážní emulze nebo obyčejná alpa taky nejsou od věci. A masáž, jak navrhuje Ká, je taky super, jenom pozor na dobrovolný maséry-amatéry z řad kamarádů, který občas neznalosti anatomie a správnejch postupů vyvažujou tím, že o to víc přitlačej.

[Bonemína]

Šlacha je vaz nebo něco jiného?

[panvicka]

ve středu mám tělocvik, ve čtvrtek se nemůžu pohnout a v pátek skoro ani dejchat...v sobotu už je to dobrý a takhle každej tejden

pokud se ale někdo slituje a dá masáž tak je všechno v pohodě