Rady made in India

[lučnívíla]

ja taky ne

[kalakai]

jako já si to jakžtakž přelouskám pro sebe,ale nic moc..tak mě napadá, že zkusim říct kamarádce, jestli se ji teda bude chtít..

[Karmilla]

mne sa to zdá celkom zrozumiteľné.. môžem sa na to cez víkend pozrieť a skúsiť to preložiť.

[Shahlah]

Ty stránky znám, je to moc pěkně popsané, určitě by to stálo za to přeložit a dát do článků, přeložila bych to, ale s mojí rychlostí by to trvalo dlouho

[Karmilla]

no, trochu oneskorene, ale predsa... dúfam, že nebudete mať problémy so slovenčiinou, niektoré málovraviace veci som dala do zátvorky po česky.. tie ostatné komenty v zátvorkách si moc nevšímajte, hehe. len keď sa mi niečo nezdalo..

Dlhé lesklé kadere potrebujú starostlivosť, výživu a správnu stravu. Ak chcete mať pekné dlhé vlasy, vaše telo potrebuje byť zdravé a dobre živené. Priemerne máme asi 100 000 pramienkov vlasov //to sa mi zdá nejaké divné..//, ktoré rastú priemerne 1,3 cm za mesiac. Rast vlasov trvá nejaký čas, ale tu je pár rád, ktoré vám pomôžu maximalizovať rastový potenciál vašich vlasov.

Správne vitamíny a minerály majú hlavnú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov. Každý výživový nedostatok môže viesť k stenčovaniu vlasov alebo až k plešatosti. Je známym faktom, že málo aktívna štítna zľaza môže mať podiel na krepatých a lámavých vlasoch, zatiaľ čo zvýšená aktivita štítnej žľazy má za následok vlasy mastné a splihnuté. Ak máte nejaké zdravotné problémy, alebo trpíte na podvýživu, vaše vlasy môžu prestať rásť alebo začnú vykazovať poškodenie.

Výživa pre vaše vlasy:
Pre správny rast vaše vlasy potrebujú vyrovnaný podiel aminokyselín a B-vitamínov. Rôzne minerály ako magnézium, síra, kremík a zinok sú tiež veľmi dôležité. Takisto aj Beta-karotén, ktorý sa nachádza v zelenej a žltej zelenine a ovocí.

Bielkoviny sú najdôležitejšou zložkou pre zvýšenie rastu vlasov, pretože vlas sa skladá z 98% bielkovín. Preto strava, ktorá je chudobná na bielkoviny môže sposobovať stenšovanie vlasov alebo spomaľovanie rastu. Odborníci na výživu odporúčajú vyváženú stravu, ktorá spája bielkoviny s jedlami bohatými na vitamíny B, C, E, A, K.

Vaše telo potrebuje dve esenciálne nenasýtené mastné kyseliny omega-3 a omega-6, ktoré si telo nevie vyprodukovať. Potrebné sú taktiež zelenina a ovocie; jedlá bohaté na meď, železo, horčík, draslík, zinok a ďalšie prvky prirodzene sa vyskytujúce v jedle. Surové orechy, semienka a zrno poskytujú hormóny, enzýmy, vitamíny, minerály – väčšina z nich sa nenacházda vo varených a inak spracovaných jedlách.

Pite 8-10 pohárov vody denne (cca 2 litre). Voda pomáha čistiť vaše telo od chemického odpadu, toxínov a iných nečistôt. Ak sa udržiavate dobre hydratovaný a bez toxínov, vaše telo lepšie spracuje všetky potrebné výživové prvky, ktoré vaše telo potrebuje.

Zdroje výživných prvkov v jedle:
Bielkoviny: mäso, ryby, vajcia, semienka a orechy
Vitamín B: zelená zelenina, fazuľa, hrášok, slnečnicové semienka a orechy, surové pšeničné klíčky, pivovarské kvasnice, pečeň (játra)
Vitamín C: ružičková kapusta, červená paprika, karfiol (květák), rajčiny, uhorky, citrusy, bobule (berries), melón
Vitamín A: mrkva, povíjnice jedlá (sladký zemiak), tekvice (tykve), brokolica, marhuľa (meruňka)
Vitamín E: avokádo, ryžové otruby, orechy, tmavozelená zelenina, strukoviny (lušteniny) a celé zrná
Vitamín K: morské živočichy, mliečne výrobky, pivovarské kvasnice, špargľa, brokolica, šalát, ružičková kapusta, kapusta, tmavozelená listová zelenina, vaječné žĺtka, ovsené vločky, žito, sója, pečeň (játra), pšenica, jogurt
Horčík: mliečne výrobky, mäso, ryby, ovocie, orechy, pivovarské kvasnice, zelená listová zelenina
Železo: vajcia, ryby, pečeň, ustrice, mäso, hydina (druběž), melasa, pomaranče, kvasnice
Omega-3: ryby z chladných vôd, tmavozelená zelenina, konopný olej, slnečnicový olej
Omega-6: slnečnicové semienka, konopné semienka, kukurica, dyňové semienka, červené fazule, sója, prvosienkový olej

Čomu sa treba vyhýbať?:
Pre pekné a zdravé vlasy je veľmi dôležité nejsesť len zdravé jedlo, ale sa aj vyhýbať jedlu nezdravému.
Cukor, zmrzlina a veľké množstvo čokolády
Limonády
Mastné jedlá
Kofeín, alkohol, nikotín

[Karmilla]

dúfam, že sa to tu zobrazuje dobre, mala som nejaké problémy s odoslaním, potom sa mi to sem dalo asi 4 krát a musela som mazať.. akurát, že mi teraz ukazuje ešte menei príspevkov ako pred tým, som z toho nejaká zmätená... no, každopádne ďalšiu časť preložím zajtra a postupne to sem celé dám.

[kalakai]

co dělat s padáním vlasů
na těch stránkách ještě píšou že jablečný ocet s šalvějovým čajem podporuje růst vlasů..že si jim májí po umytí vlasy opláchnout

pití na podporu růstu : smíchat mléko, banán, med, jogurt

masáž hlavy amlovým olejem nebo suchou amlu povařit v kokosovém oleji

[*Leontýnka*]

[Jna]

[*MrE]