Hrbím se, co s tím?

[*Hanča]

Ahoj,
dneska mě zase dostihl můj dlouholetý problém... Mám příšerně kulatá záda a dneska jsem viděla foto z boku a strašný. Nemáte nějaké fígly pro správné držení těla? Kromě knih na hlavě...

[Sidonie]

Napadají mně masáže, plavání, cvičení na míči, dobrá matrace v posteli, dobré zdravotní boty, myslet na to a narovnat se.

[Kataska]

Jako základ je myslím cvičení - posílení zádových svalů, které páteř drží rovnou, myslet na to podle mě vůbec nepomáhá, to je na pár minut a člověk se na to nemůže soutředit celý den. Taky se od puberty hrbím, na chvíli mi pomohla rehabilitace, pak jsem na to kašlala a záda se mi zase zakulatily. Teď cvičím už soustavně a je to o dost lepší a docela rychle se to spraví - u mě během 14 dní změna.
Takže určitě to plavání a pak asi 10-minutové posilování zad a břicha každý den by to mělo spravit docela rychle.

[curupury]

Zkus jógu ,to pomáhá mě .A nebo korzet v tom se zaručeně nenahrbíš

[Lucy W.]

Možná ti moc neporadím, ale já se přestala hrbit, když jsem si koupila tričko s výstřihem Protože předtím, když jsem ohnula ramena dopředu, ani jsem si toho nevšimla, ale když jsem se pak viděla, tak jsem je začala nosit rovně.
_________________
Rozhlizeni po svete nic nestoji­, plati­ se teprve za komentare.
Nebudu se menit v hada, nikdy to nepomaha.

[*Hanča]

díky všem za rady.. plavat chodím, nebolí mě z toho záda.. nad jógou jsem přemýšlela.. leč na kurzy nejsou penízky..

[curupury]

Já začala cvičit sama doma,podle knížky ,ale už jí bohužel nemám Taky jsem si asány našla na internetu.Zkus tohle http://www.ocviceni.cz/joga-t5.html anebo tohle http://www.volny.cz/m-musil/index.htm a taky tohle http://www.fsps.muni.cz/~ondruska/joga1/joga1.htm Tak přeju hodně zdaru.

[curupury]

A ještě tohle http://www.fsps.muni.cz/~ondruska/joga1/joga1.htm

[Allean]

Hančo, proti hrbení mi pomáhá gymnastický míč. Žádné speciální cviky, jen místo na židli sedím pořád na míči. Ono tě to tak nějak nutí, sedět na něm rovně. Tak jsem si to vžila, že i když chodím, jsem stále narovnaná
Akorát když na něm sedím u počítače, pořád poskakuju a to je pak zážitek, zvlášť když píšeš

[egle]

no, asi to bude znít divně, ale mně pomohlo pletení asi mi to nějak posílilo zádové svaly a pak se mi ty záda narovnaly tak nějak samy