Permanentní únava - nevím, co s tím

[*]

Jak už bylo řečeno. Příčin je mnoho, od anémie po plicní chlamýdie...

[Merci]

Děkuju vám za rady :-* Určitě se budu inspirovat, jen si potřebuju ujasnit pár věcí.

Egle, kde takové vyšetření dělají? Po doktorech moc nechodím, tak nevím. S psychikou to možná má taky co dočinění, protože se životem jaksi bezcílně plácám, postradám smysl a ta práce mě deptá úplně neskutečně.

Neewe, mohla bys mi, prosím, přesněji popsat, jak ty cykly probíhají?

Morano, to je také dobrý nápad. Ale moc nevím, jak to řešit, když chodím třeba na ranní, to někdy musím vstávat o půl šesté, někdy o půl sedmé atd. A pak zas chodím na odpolední, tak to by mě drblo, kdybych vstávala ráno o půl šesté. Možná bych to mohla dělat tak, že bych v každém tom týdnu spala a vstávala stejně, ale nevím, jestli by to k něčemu bylo...

Kathory, jak už tady padlo - jaké olejíčky používáš? Ty solné lampy bych určitě mohla zkusit a myslíš, že problém by mohl být, že nám do místnosti svítí pouliční osvětlení? Hluk asi taky hraje roli, protože když vstávám pozdě a je mi divně, tak to už je v době, kdy makají na té stavbě a my jsme přímo pod nima. Začínají kolem půl sedmé a to už třeba vrtají a dělají neskutečný randál. Já se sice párkrát probudím, pak ale spím dál, ale vliv to asi má.

Karmillko, díky, tu radost bych potřebovala, ale nějak se nedostavuje. Já když chodím týden na ranní, tak spím většinou okolo pěti hodin denně, prostě se nemůžu přinutit, abych šla do té postele dřív, i když si to pokaždé slibuju. A pak mám třeba den volna, tak se to snažím dospat, ale to je asi k ničemu. S těmi zády máš pravdu, bolí mě každý den, když jsem v práci nebo nesu batoh nebo tak. Měla bych se přinutit trochu cvičit.

[egle]

No na to železo mi přišla praktická v podstatě náhodou, byla jsem tam na kontrolou po antibiotikách a připadala jsem jí nějaká bledá, tak mi udělala krevní testy.
jinak s tou psychikou a depresí, to je těžký, tam je nejlepší odstranit příčinu, ale ne vždycky to jde... hlavně je třeba se zaměstnat ve volném čase tak, aby tě to bavilo a abys v tom viděla smysl... překonat se a něco dělat i když se ti nechce...

[egle]

jo a ještě k tomu hluku, určitě to vliv má, vidím to i na sobě... dřív jsem měla okna pokoje do dvora, kde bylo ticho. teď máme okna přímo na hlavní silnici (pod oknem mi projede každý autobus ve městě) a na kvalitě spánku se to odrazilo hodně zřetelně

[Meritka]

Jejda, tema primo pro me ... strasne rada bych podradila, ale bohuzel s tim uz nekolik let sama bojuju ... U me to hodne souvisi s migrenou, ktera jak sem vypozorovala ma taky svoje cykly - napriklad dva mesice se citim dobre a pak dalsi dva mesice bych si nejradsi ustrelila palici a sem neustale unavena. A tak porad dokola. Vitaminy v krvi mam v poradku, anemii nemam.
Stejne jako ty, se nedovedu prinutit vstat (pokud nemusim) a pak se citim "divne", presne jak popisujes, mota se mi hlava atd, nalada v hajzlu. Souhlasim, ze pravidelnost je dulezita, ale ne vsespasna. Ja potrebuju idealne tak 9-10 hodin (klidne 20) a nekdy to jde tezko. Ve vsedni den se snazim dodrzovat jit spat do 12, tot vse k pravidelnosti, vzhledem k rozvrhu a praci je rano kazdy den jine, coz mi moc nevyhovuje.
Mam jedinou radu - snazit se neusnout pres den. Zni to hrozne tezce (tezce protoze sama vim, jak usinam - kdekoli - na prednasce, u televize, u uceni, u pocitace, proste vsude - a to pozor! neucim se v posteli, ale usnu treba na klasicke zidli u stolu!). Pokud to clovek prekona, tak to za to stoji. A pokud uz fakt nemuzu (a sem doma) tak si dam tech pry vedecky dokazanych 20 minut - a to pekne vleze, prikryta, v klidu. Nejhorsi je, kdyz usnu u nejake cinnosti, proste nekde klidne v sede zaklimbnu, to mam presne pak ten "divny pocit", je mi zle atd.
Tenhle postup mi doporucila moje neurolozka.

[egle]

jo, s tím spaním přes den to je fakt, když přes den usnu, tak je mi po probuzení ještě hůř než předtím - hlava se mi motá, třeští a jsem ještě unavenější než jsem byla

[Merci]

Taky souhlas. Např. ve vlaku nebo tak zásadně nespím, protože v mžiku se mi začnou zdát sny nebo co a pak je mi hodně divně a přes den se taky bráním tomu chodit spát, protože jak říkáte, pak je mi ještě hůř, je mi špatně a udělám toho ještě míň.

[neewe]

Taky souhlasím. Jakmile usnu přes den, začne mě hrozně bolet hlava. A k tomu jsem ještě na sebe naštvaná, že nic nedělám a jen spím. A mám špatnou náladu po celý zbytek dne.
Já přikládám taky vliv životu ve velkoměstě. Asi to zní hloupě, ale mám to odpozorované už odmala. Když jsem jela s mamkou k doktorovi do města, tak po pár hodinách ve městě (a ne nijak akčních, prostě čekárna, cesta autem atd) zaručeně dorazila migréna. Teď po 3 letech v Praze to tělo asi nějak otupí, ale stejně je to cítit. A v tomhle ohledu asi hodně dělá i psychika. Prostě stres a auta všude vůkol a jde to do háje

[rumjana]

jako bych četla o sobě Občas si připadám jak hypochondr, nic mi není(fyzicky), nic moc náročného nedělám, ale jsem vyždímaná jak hadr...Ikdyž teď (klepu) se cítím být víc při životě Vpodstatě holky už všechno napsaly - příčiny mohou být různorodé, kombinované...
Jak už jsem kdysi někde psala, banální a přesto dost důležité je hodně pít, tohle už naštěstí zvládám, ale byly doby, kdy jsem pila málo a uvědomila jsem si to, až když mi bylo šoufl , později (myslím, že tělo reaguje různě s přibývajícími roky) se to projevovalo únavou.
Pokud máš dobrou obvoďačku, zkus to u ní - chtělo by to ale cílené odběry, protože "klasika" ne vždycky prokáže, že se něco děje. Třeba u těch chlamydií (plicních - jsou to jiné, než ty pohlavní) se ani nemusí objevit zvýšené zánětlivé markery (což by se u infekce normálně objevilo). Nebo Tě může poslat na specializovaná vyšetření, třeba k endokrinologovi. Může to být i od psychiky, nasazují se většinou antidepresiva (nejsem si teď jistá terminologií, ale myslím, že se počítá za depresi i to, když máš třeba poruchy spánku - a nemusíš mít nutně "jinou" náladu, psychicky se cítíš ok, ale je tam ta šílená únava. A poruchy spánku neznamená jen nespavost, může to být právě i nadměrné spaní, tvrdé (nemůžeš vstanout, jsi jak praštěná balvanem...).
Někdy ani nemáš pocit, že se přepínáš a stejně je toho na tělo moc - nasbírá se víc malých věcí a je to...
Hlavně s tím něco dělej - já než zajdu k doktorce, tak to vždycky trvá - říkám si, ale to se spraví, teď jsem unavená protože tohle a pak si zas řeknu,že jsem unavená z onohle atd atd...(nebo co se týče i infekcí, nachlazení atd, léčím se sama dloooouho a až v krizi zajdu k doktorce, když nic nezabírá ), vpodstatě tím ztrácím čas, kdy už by se mohla řešit příčina, jen to odsouvám s tím, že "to nic není"...Ale třeba to banální není a uleví se Ti.
_________________
....zivot je zazrak....

[Aneth]

Tak se přidávam do party Já jsem unavená taky dost často. Vstávat ráno do školy je horor, to bych vraždila a i když jdu třeba až od desíti, stejně mi nejde vstát a jsem unavená jako normálně. Spaní přes den je normálka. Pokud mam čas, spim tak 2 - 4 hodiny klidně. Večer bych byla vzhůru klidně do dvou, a potřebovala bych vstávat tak v jednu. Pokud to tak o víkendu udělam, vstanu k obědu a pak zjistim, že sem zas tak strašně unavená, že si klidně hned po najedení zas lehnu..děsný. Teď na to ale neni čas, budu maturovat, musim se připravit na přijímačky, udělat autoškolu atd. atd... Jinak to mam po mámě, ta je na tom hodně podobně