Nicole: Tak jsem dostala za úkol
oprášit svoje online psaní a vyplodit článek o detoxu.
Letos se díky brzkému termínu
Velikonoc můj pravidelný detox opozdil. A překvapivě se ukazuje, že tahle změna
bude asi k lepšímu. Aneb, co do sebe o Velikonocích naláduju, to během detoxu
pěkně vyženu :-)
Vhodné období na detox
nastává v okamžiku, kdy je na jaře už relativně dostatek ovoce a zeleniny. Nemá
cenu provádět detox v lednu nebo v únoru. Za prvé má naše tělo ještě noc a za
druhé není po nějakém zdravém lupení zatím ani památky.
Stanovím si nejvhodnější úplněk a tím je určen slavný den zahájení. Od tohoto
úplňku pak trvá pročišťovací kúra 14 dní, ovšem je možné si ji podle osobních
preferencí a pocitů na těle i na duchu prodloužit dle libosti.
Během kúry dodržuji následující pravidla:
Žádná živočišná strava – tedy stávám se na tuto dobu přísným veganem.
K tomu přidávám embargo na dovoz tzv. bílých jedů do naší domácnosti – bílá
rýže, bílá mouka, bílý cukr (mléko se rozumí samo sebou coby produkt živočicha).
Poslední pravidlo se týká nápojů – zapovězen jest alkohol, káva a černý čaj.
Vyberu si vhodný detoxikační
prostředek (čaj, ájurvédské bylinné pilule, aloe gel atd.) a jde se na věc.
Moje příprava začíná den před úplňkem.
Aplikuji čaj ze senny, abych první den kůry začala s čistým štítem (tedy
střevem).
Upozorňuji, že u jedinců stravujících se hezky česky a navíc nezdravě mohou
nastat jisté komplikace, které jim zabrání vycházet z domu.
Během přípravy na detox také provádím očistu vnější. V mém případě to znamená
během obvyklé sprchy také tělový scrub, mytí vlasů a další cídění a leštění
exteriéru.
Díky exfoliaci se odstraní slupka odumřelých kožních buněk a škodliviny tak
budou lépe vycházet z těla ven.
Tak jsem umytá zvenčí i zevnitř a zahajuji dle svého zvyku půstem. Půst znamená
konzumaci pouze jednoho druhu potraviny, která je lehce stravitelná. Může to
být zelenina, ovoce nebo například ovesné vločky. Vše bez přísad.
Vybrané potraviny je možno sníst tolik, abychom neomdlívali a netýrali se hladem.
Ovšem samozřejmě se nebudeme přecpávat, tudíž do polosyta. Půst držím vždy
právě o prvním dnu, tedy během úplňku.
Během čistící kúry je dobré být v klidu, co nejvíc o samotě, nechodit na
večírky a do zakouřených prostor, pokud možno se vyhýbat stresu a obecně se
snažit být víc sám se sebou.
Pročišťovací proces podpoří další techniky jako je lymfatická masáž, masáž
lufou nebo sisalovou rukavicí, jílová maska na obličej, proplachování nosu
vodou s mořskou solí, vyplachování úst olejem, používaní škrabky na jazyk atd.
Samozřejmostí by mělo být pití dostatečného množství tekutin. Nejlepší je
samozřejmě čistá voda. Jinak doporučuji ještě ovocné čaje. Naopak bych
nedoporučila ovocné džusy nebo minerálky.
Skvělé je detox podpořit
pravidelným mírným pohybem. Raději než nějaké závratné sportovní výkony volím
procházky a jógu. Obojí pomáhá rozproudit lymfatický systém a rozhýbat střeva,
což jsou dva důležité uklízecí systémy v našem těle.
Všechny tyto procedury pomáhají vytáhnout nebo odstranit škodliviny z těla.
Je třeba se něčeho bát? Jak se bude člověk cítit?
Pro nezkušeného to nemusí být úplně příjemný proces. Když pominu odchod
usazenin ze střev, přidá se zapáchající dech a pot, mastnější pleť, a může se
objevit i akné (a že se objevuje) nebo různé vyrážky. Tělo se prostě bude
zbavovat svinčíku, kudy to jen půjde.
Ale po skončení procesu všechny tyhle příznaky vymizí. Například pleť bude
naopak mnohem čistší a lepší než byla před detoxem.
Může se objevit únava, zvýšená spavost a u někoho i hlad a nadýmání. Každý jsme
jiný a tak naše tělo reaguje různě.
Detoxikační kúra člověka
přiměje mnohem víc přemýšlet o tom, co a jak konzumuje, jak se stravuje a jaký
vliv má strava na jeho tělo. Pokud to vezmete poctivě a začnete vymýšlet, co
budete vařit, objevíte spoustu nových a chutných potravin a kombinací. Možná
vás to začne bavit a přijdete na to, že i během detoxu si můžete pochutnat.
Díky detoxu jsem už vymyslela řadu nových jídel, která nám zachutnala a stala
se stálicemi našeho jídelníčku.
Vždycky si píšu seznam
receptů, které budu vařit a připravuju si jídlo s sebou do krabiček.
Letos zahajuju 22.4. a můj
čistící prostředek budou detoxikační kapky Grešík.
Už začínám pomalu snášet
zásoby, abych měla z čeho vařit, a těším se. Na svoje oblíbená „detoxová“ jídla
a hlavně na ten pocit potom.
P.S. Výčet dalších nepovolených potravin:
kakao a čokoláda
buráky
banány (jediné zakázané ovoce :-) )
...a samozřejmě všechny polotovary, průmyslově zpracovaná jídla nabitá éčky a
barvivy, po kterých budete v noci svítit.
Foto (C) Wouter de Bruijn, the Italian voice, Mark Vitazko
(C)
Dlouhevlasy.cz, Nicole, 2016. Publikování části nebo celku na
jiných webech je přísně zakázáno, možné POUZE na základě písemného
souhlasu dlouhevlasy.cz (
Tato adresa je chráněna proti spamování, pro její zobrazení potřebujete mít Java scripty povoleny
)
Sdilej clanek na Facebooku
|